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숙면을 취하는 방법 8가지 숙면을 취하는 방법 8가지 수면의 중요성은 누구나 알고 있지만, 깊고 편안한 잠을 자는 것은 생각보다 어렵습니다. 수면 부족은 하루의 피로를 쌓이게 하고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.  수면의 질을 높이고, 매일 상쾌하게 일어날 수 있는 8가지 숙면 방법을 소개해 드리려고 합니다. 이 방법들을 실천하면 여러분도 꿀잠을 경험할 수 있을 거예요. 숙면의 비결을 알아보세요 정책브리핑 숙면을 위한 8가지방법 조회하기 >> 걱정이 많거나  스트레스 받는 일이 있을 때에는 다음날 출근을 함에도 불구하고  잠이 오지 않기도 합니다. 잠을 제대로 자지 못해 불면증이 계속되고 피로할 때에는 수면의 질을 확인해보면 좋습니다. 정책브리핑 숙면을 위한  8가지 방법말고 다른  숙면을 취하기 위한 8가지 방법들을 알아.. 2024. 8. 17.
코로나 재유행 확산 난리 코로나 재유행  확산 난리 코로나19가 다시 무서운 속도로 확산되고  재유행할 조짐을 보이고 있다. 국내에서는 한달 사이에 입원 환자가 5배 증가했고, 해외에서도 새로운 변이가 나타났다.  코로나 재유행  확산 조회하기 >>  7일 질병관리청에 따르면 전국 200병상 이상 병원급 표본감시기관 220곳을 대상으로 조사한 결과 지난달 첫째 주 91명이던 코로나19 입원 환자는 마지막 주에 465명으로 5배 늘었다. 코로나19 위기 단계가 하향된 이후 방역 당국은 확진자 수를 집계하지 않고, 전국 200병상 이상 병원급 220곳의 입원 환자를 표본 감시하고 있습니다. 실제 확진자 수는 이보다 훨씬 많을 것으로 보입니다. 감염병 정보 조회하기 >>  이번에 유행하는 코로나 바이러스는 KP.3 이라는 바이러스입니.. 2024. 8. 8.
폭염 속 온열질환 예방을 위한 건강관리 폭염 속 온열질환 예방을 위한 건강관리최근 장마가 끝난 후 폭염이 기승을 부리면서, 높은 습도와 결합해 체감온도가 급격히 상승하고 있다.  이러한 환경은 온열질환에 노출될 위험을 높인다. 특히 지난 5년간 발생한 8,677명의 온열질환자 중 81명이 사망하는 등 매년 증가하는 추세이다. 이에 따라 행정안전부는 시민들에게 건강 관리를 더욱 철저히 할 것을 당부하고 있다.  어르신 온열질환예방 건강수칙 조회하기 >>  체감온도는 인간이 느끼는 더위나 추위를 수량적으로 나타내는 지표로, 온열질환은 열로 인해 발생하는 여러 급성 질환을 포함한다. 예를 들어, 열사병, 열실신, 열탈진, 열부종 등이 이에 해당한다. 지난해의 경우 온열질환자는 2,818명으로 2022년보다 1.8배 증가했으며, 사망자 수는 32명으.. 2024. 7. 27.
남성 갱년기 증상 극복법 알기 남성 갱년기 증상 극복법 알기 갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 남성 갱년기 증상 알아보러 바로가기 >> 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만,30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다. 갱년기 증상은 개인차에 따라 크게 다르게 나타납니다. 남성 갱년기 극복법을 알아보겠습니다. 남성 갱년기 자가진단 바로가기 >>  남성 갱년기 증상 극복법 알기남성 갱년기 극복법 균형 잡힌 식사 테스토스테론 수치를 유지하기 위해서는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 식사를 해야 합니다. 특히, 아연(굴, 게, 새우와 같은 해산물, 콩, 깨, 호박씨 등)과 비타민 D(연어, 정어리, 고등어, 참치, 삼치  달걀 ,버섯, 견.. 2024. 7. 1.

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